13.08.2018 Продолжение цикла медицинских лекций «Заболевания сердечно-сосудистой системы». «Гипертоническая болезнь».

Медицинская сестра Ирина Викторовна Тимофеева напомнила посетителям дневного отделения, что самым распространенным патологическим заболеванием С.С.С.  считается гипертоническая болезнь. Медицинская сестра рассказала о причинах развития ГБ. К предрасполагающим факторам возникновения гипертонической болезни можно отнести наследственную предрасположенность, эмоциональные и нервные перегрузки, стрессы, нарушения в работе эндокринной системы, ожирение, никотин, употребление спиртных напитков, гиподинамию, почечную патологию, возраст и др.

Ирина Викторовна рассказала, что больные в течение длительного периода времени могут даже не подозревать об имеющейся патологии, не предъявлять особых жалоб, вести активный образ жизни с иногда проявляющимися приступами дурноты, выраженных в головокружении и слабости. Характерным симптомом проявления гипертонической болезни является головная боль, которая может возникать в любое время суток, но в основном в ночное или утреннее время, после сна. Эта боль характеризуется тяжестью и распиранием в области затылка, однако может распространяться и на другие части головы. Как правило, при гипертонической болезни боль в голове носит опоясывающий характер. При гипертонической болезни также наблюдаются характерные боли в сердце. Они возникают в состоянии абсолютного покоя или на фоне эмоционального перенапряжения. Эти сердечные боли, не купируемые нитроглицерином, могут длиться достаточно длительное время.

Профилактика гипертонической болезни

Выполнение любых физических упражнений способствует повышению работоспособности. Это могут быть бег, ходьба, плавание, занятия на тренажёрах, дыхательные и общеразвивающие упражнения, которые обладают заметным анти гипертензивным эффектом. Кроме того, важно начинать занятия с незначительных нагрузок от тридцати минут в день, увеличивая их постепенно.

Важной профилактической мерой гипертонической болезни является низко солевая диета и ограниченное потребление жиров животного происхождения. Поэтому необходимо употреблять в день не более одной чайной ложки соли, учитывая также, что многие продукты в своём составе содержат достаточное её количество.

Также необходимо постепенно убрать из своего рациона жареные продукты, сало, сметану, колбасы, сыры, сливочное масло, дополнив его овощами и фруктами, растительным маслом и нежирной рыбой. И, конечно же, предпочтение лучше отдавать обезжиренным молочным продуктам. Таким образом, можно нормализовать не только свой вес, но и предупредить развитие атеросклероза, контролируя тем самым холестерин в крови. При этом одновременно обогащается рацион калием, который так необходим при повышенном давлении.

Так как стрессовые ситуации являются ведущими причинами повышенного АД, то рекомендуется освоение методов психологической разгрузки в виде аутотренинга, самовнушения и медитации. Важным моментом остаётся стремление находить положительные стороны практически во всём, радоваться жизни, быть терпимыми к недостаткам других, менять свой характер в лучшую сторону, смотреть на любые ситуации с оптимизмом, стараться быть уравновешенными. Кроме того, хобби, общение с животными, прогулки помогают в поддержании душевного равновесия.

При наличии таких вредных привычек, как курение и употребление спиртных напитков, просто срочно необходимо отказаться от их пагубного воздействия.

Кроме того, необходимо нормализовать сон с соблюдением режима дня. Можно выполнять дыхательные упражнения, использовать массаж, иглоукалывание, акупунктуру, рефлексотерапию, приём витаминов, общеукрепляющих трав и антиоксидантов. И, конечно же, ежедневно в определённые часы измерять АД и записывать его результаты для контроля у своего лечащего врача.

Полноценный отдых, правильное питание и сон, избегание стрессовых ситуаций, правильный подбор медикаментозной терапии  способствует нормализованию АД.